10 passos para uma mentalidade de perda de peso bem-sucedida
Perder peso não se resume apenas ao que você come ou à quantidade de exercício que faz. A verdade é que sua mentalidade pode ser o divisor de águas entre…
Doenças Autoimunes: Entendendo o Impacto no Nosso Corpo
Imagine um soldado que, por engano, ataca um colega de exército pensando que ele é um inimigo. Triste, né? Pois essa é uma ótima maneira de entender as doenças autoimunes.…
PARE DE SE ENGANAR!
Você já parou pra pensar como a gente tem uma habilidade incrível de se enganar quando está de dieta?Olha só, em outras situações somos racionais e razoáveis, mas quando o…
Low Carb no Supermercado: Como escolher os melhores alimentos para a sua saúde e o seu bolso
A dieta low carb tem ganhado cada vez mais popularidade devido aos seus potenciais benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, melhoria do controle glicêmico e redução do risco…
Dez principais dicas para perder peso com low carb ou cetogênica para mulheres com mais de 40 anos
Por Anne Mullens, BSc, BJ, revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD Baseado em evidências.Principais conclusõesNão coma muita gorduraObtenha a quantidade certa de proteínaExperimente o jejum intermitenteCuidado com o aumento de carboidratosCorte o…
Quais alimentos comer e quais alimentos evitar para uma perda de peso saudável
Para uma perda de peso saudável, você deseja fazer com que cada caloria conte.Mas isso não significa que você precise contar calorias.Como isso é possível? Ao focar nos alimentos da…
Como quebrar platôs de perda de peso
Perder peso é uma jornada cheia de curvas, e os platôs fazem parte do pacote. Mas relaxa, não é o fim do mundo! Vamos dar uma olhada em oito dicas…
Uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica é ideal para você?
Por Adele Hite, PhD, MPH, RDN , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD , Dr. Baseado em evidências. Uma baixa em carboidratos ou dieta cetogênica pode trazer muitos benefícios,…