Preciso mesmo de creatina como suplemento?
Preciso mesmo de creatina como suplemento? Se você já se perguntou sobre isso, a resposta é simples: sim! A creatina é um suplemento seguro e mega útil, especialmente para quem…
O que evitar para melhorar a composição corporal
Ao procurar melhorar sua composição corporal, o que você não come pode ser tão importante quanto o que você come. Aqui estão três coisas a evitar para melhorar sua composição…
Selection of protein sources in kitchen background, copy space
Dieta rica em proteínas: o que é e como fazer
Você deve ter ouvido que as dietas ricas em proteínas podem ajudar na perda de peso e na saúde metabólica. É por isso que, no Palow, apresentamos receitas e planos…
Comer menos carne não vai salvar o planeta
Em 2017, o Dr. Souto escreveu uma postagem em seu blog por causa de uma notícia de que a Assembleia Legislativa de São Paulo havia aprovado projeto de lei que proibia a…
As melhores carnes, frutos do mar e ovos com alto teor protéico
Carnes, aves, peixes, crustáceos e ovos são alimentos ricos em proteínas que podem ajudá-lo a perder peso. No entanto, alguns tipos são melhores do que outros. Neste guia, mostraremos como diferentes…