Dez principais dicas para perder peso com low carb ou cetogênica para mulheres com mais de 40 anos

Por Anne Mullens, BSc, BJ, revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD Baseado em evidências.Principais conclusõesNão coma muita gorduraObtenha a quantidade certa de proteínaExperimente o jejum intermitenteCuidado com o aumento de carboidratosCorte o…

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Quais alimentos comer e quais alimentos evitar para uma perda de peso saudável

Para uma perda de peso saudável, você deseja fazer com que cada caloria conte.Mas isso não significa que você precise contar calorias.Como isso é possível? Ao focar nos alimentos da…

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A Essência da Alimentação Saudável: O Guia Definitivo da Dieta Paleo para uma Vida Equilibrada

Em meio a tantas opções de dietas e abordagens alimentares, a Dieta Paleo emerge como uma escolha que nos remete às origens da nossa alimentação. Inspirada nos hábitos dos nossos…

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O Poder dos Super Alimentos na Dieta Paleo: Alimentos Nutritivos para Energia e Vitalidade

No post "O Poder dos Superfoods na Dieta Paleo: Alimentos Nutritivos para Energia e Vitalidade", discutimos como incorporar superfoods na dieta paleo. Esses alimentos ricos em nutrientes, como vegetais verdes, frutas silvestres, proteínas magras e gorduras saudáveis, oferecem benefícios à saúde, como redução da inflamação e fortalecimento do sistema imunológico. Dicas práticas, como montar pratos coloridos, experimentar receitas com superfoods e planejar as refeições, são fornecidas. A inclusão desses super foods na dieta paleo pode resultar em uma alimentação equilibrada e saudável, proporcionando energia e vitalidade.

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