Preciso mesmo de creatina como suplemento?
Preciso mesmo de creatina como suplemento? Se você já se perguntou sobre isso, a resposta é simples: sim! A creatina é um suplemento seguro e mega útil, especialmente para quem…
14 Dias Sem Açúcar: Esses São Os Benefícios Que Acontecem No Seu Corpo
Se liga só, pessoal! É o Jair Ricardo do Palow, e tô aqui pra dividir os insights do Dr. Eric Berger sobre o que acontece quando você diz "tchau" pro…
Desmistificando a Gordura: O Livro “Gordura Sem Medo” de Nina Teicholz
Você provavelmente já ouviu falar que a gordura é a grande vilã da nossa alimentação. Anos de pesquisa e recomendações nutricionais nos disseram para evitar a gordura, especialmente a gordura…
Balanço Calórico e o Enigma do Ganho de Peso: Uma Perspectiva Científica
Em um mundo onde a obesidade é um problema crescente, e as dietas e métodos de emagrecimento inundam o mercado, é crucial compreender as bases científicas do ganho de peso.…
Alimentos a Evitar de Estômago Vazio: Uma Jornada para a Saúde Digestiva
Você já acordou com aquela sensação estranha no estômago depois de comer algo pela manhã? Ou talvez você tenha se perguntado por que, mesmo após uma xícara generosa de café,…
A falácia do espantalho
O termo é frequentemente utilizado em inglês: "straw man fallacy", a falácia do espantalho. O espantalho é representado por um manequim de palha, vestido com vestimentas antigas e um chapéu,…
Guia Definitivo: A filosofia Palow – Parte 2
Guia Definitivo: A filosofia Palow - Parte 2Este post é uma adaptação do The Primal Blueprint Definitive Guide: The Primal Blueprint, publicado no Mark’s Daily Apple por Mark Sisson. O…
Os Fundamentos do Programa Pense Magro: Mudando sua Mente para Emagrecer de Forma Saudável
Olá, leitores do palow! Hoje, vamos explorar os aprendizados e insights mais importantes dos primeiros dois capítulos do livro link do livro pense magro">"Pense Magro: A Dieta Definitiva de Beck",…
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