10 passos para uma mentalidade de perda de peso bem-sucedida
Perder peso não se resume apenas ao que você come ou à quantidade de exercício que faz. A verdade é que sua mentalidade pode ser o divisor de águas entre…
Quais são os principais erros ao consumir mais proteína?
Aumentar a quantidade de proteína na dieta é uma das estratégias mais populares para quem quer perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente ter uma alimentação mais equilibrada. Mas, por…
Todas as calorias são iguais?
Todas as calorias são iguais? Você provavelmente já ouviu essa pergunta antes: será que todas as calorias são iguais? Ou talvez tenha escutado “uma caloria é uma caloria”. Será que…
Vegetariana ou Carnívora — Qual é Mais Saudável?
Olá, pessoal! Depois de 4 meses, finalmente estou de volta ao blog. Sei que demorei um pouco, mas precisei tirar um tempo para organizar algumas mudanças pessoais e profissionais que…
PARE DE SE ENGANAR!
Você já parou pra pensar como a gente tem uma habilidade incrível de se enganar quando está de dieta?Olha só, em outras situações somos racionais e razoáveis, mas quando o…
Sapiens, uma breve história da humanidade
E aí, pessoal! Beleza? Hoje vamos mergulhar em um tema super interessante: a história da humanidade! E pra isso, você vai levar uma viagem pelas páginas do livro "Sapiens: Uma…
Quais alimentos comer e quais alimentos evitar para uma perda de peso saudável
Para uma perda de peso saudável, você deseja fazer com que cada caloria conte.Mas isso não significa que você precise contar calorias.Como isso é possível? Ao focar nos alimentos da…
Como quebrar platôs de perda de peso
Perder peso é uma jornada cheia de curvas, e os platôs fazem parte do pacote. Mas relaxa, não é o fim do mundo! Vamos dar uma olhada em oito dicas…