Uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica é ideal para você?
Por Adele Hite, PhD, MPH, RDN , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD , Dr. Baseado em evidências. Uma baixa em carboidratos ou dieta cetogênica pode trazer muitos benefícios,…
Preciso mesmo de creatina como suplemento?
Preciso mesmo de creatina como suplemento? Se você já se perguntou sobre isso, a resposta é simples: sim! A creatina é um suplemento seguro e mega útil, especialmente para quem…
14 Dias Sem Açúcar: Esses São Os Benefícios Que Acontecem No Seu Corpo
Se liga só, pessoal! É o Jair Ricardo do Palow, e tô aqui pra dividir os insights do Dr. Eric Berger sobre o que acontece quando você diz "tchau" pro…
Desmistificando a Gordura: O Livro “Gordura Sem Medo” de Nina Teicholz
Você provavelmente já ouviu falar que a gordura é a grande vilã da nossa alimentação. Anos de pesquisa e recomendações nutricionais nos disseram para evitar a gordura, especialmente a gordura…
Balanço Calórico e o Enigma do Ganho de Peso: Uma Perspectiva Científica
Em um mundo onde a obesidade é um problema crescente, e as dietas e métodos de emagrecimento inundam o mercado, é crucial compreender as bases científicas do ganho de peso.…
Jejum Intermitente e Longevidade: Descubra os Benefícios Antienvelhecimento
Descubra como o jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa não apenas para a perda de peso, mas também para promover a longevidade e combater o envelhecimento. Neste artigo, exploramos os benefícios do jejum intermitente que estão relacionados à saúde e ao antienvelhecimento, mergulhando em pesquisas científicas e insights do renomado especialista Dr. Jason Fung. Saiba como essa abordagem simples pode ajudar a otimizar sua saúde e qualidade de vida, enquanto desacelera os efeitos do envelhecimento.
Alimentos a Evitar de Estômago Vazio: Uma Jornada para a Saúde Digestiva
Você já acordou com aquela sensação estranha no estômago depois de comer algo pela manhã? Ou talvez você tenha se perguntado por que, mesmo após uma xícara generosa de café,…
A falácia do espantalho
O termo é frequentemente utilizado em inglês: "straw man fallacy", a falácia do espantalho. O espantalho é representado por um manequim de palha, vestido com vestimentas antigas e um chapéu,…