Déficit Calórico: A Consequência, Não a Estratégia
Introdução: O Paradigma do "Comer Menos e Se Exercitar Mais"Desde que nos entendemos por gente, a fórmula para perder peso parece ser uma só: "coma menos e se exercite mais".…
A Revolução Cognitiva: Como Nossos Ancestrais Conquistaram o Mundo – Parte II
[Continuação da Parte I] Lições Para Ansiedade e Bem-Estar Modernos Descompasso Evolutivo Nossos cérebros evoluíram durante milhões de anos de vida caçadora-coletora. Mas vivemos em ambientes radicalmente diferentes há apenas…
A Revolução Cognitiva: Como Nossos Ancestrais Conquistaram o Mundo – Parte I
Hoje vamos mergulhar em um tema super interessante: a história da humanidade! E pra isso, você vai levar uma viagem pelas páginas do livro “Sapiens: Uma Breve História da Humanidade“,…
O Tempo que Não Temos: Como Sêneca Pode Transformar Sua Relação com a Vida
Imagine acordar todos os dias com a sensação de que as horas escapam por entre os dedos, como areia fina e implacável. Você corre de uma tarefa para outra, sempre…
A Verdade Oculta Sobre os Grãos Integrais: Como a Inflamação Está Destruindo Seu Cérebro
Introdução: Quebrando Paradigmas Alimentares Imagine descobrir que um dos alimentos mais promovidos como "saudável" pela indústria nutricional pode estar silenciosamente sabotando a saúde do seu cérebro. Esta não é uma…
Peso, saúde e felicidade: encontrando o equilíbrio certo
Por Franziska Spritzler, RD, CDE , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD , Dr. Bret Scher, MD – Atualizado em 19 de junho de 2025 Baseado em evidências.Você está…
Proteínas: O Alicerce da Sua Saúde e Longevidade
Se você acha que proteína é só para quem quer ganhar músculos ou virar fisiculturista, está na hora de rever seus conceitos. O capítulo 5 do livro A Revolução dos…
Dietas Low-Carb Prejudicam o Ganho de Massa Muscular?
Por Dr. José Carlos SoutoO Mito que PersisteVocê já ouviu isso antes: "Dieta low-carb faz perder peso, mas só água e músculo!" Ou então: "Sem carboidrato, o corpo queima proteína…
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