10 passos para uma mentalidade de perda de peso bem-sucedida
Perder peso não se resume apenas ao que você come ou à quantidade de exercício que faz. A verdade é que sua mentalidade pode ser o divisor de águas entre…
Todas as calorias são iguais?
Todas as calorias são iguais? Você provavelmente já ouviu essa pergunta antes: será que todas as calorias são iguais? Ou talvez tenha escutado “uma caloria é uma caloria”. Será que…
Vegetariana ou Carnívora — Qual é Mais Saudável?
Olá, pessoal! Depois de 4 meses, finalmente estou de volta ao blog. Sei que demorei um pouco, mas precisei tirar um tempo para organizar algumas mudanças pessoais e profissionais que…
Doenças Autoimunes: Entendendo o Impacto no Nosso Corpo
Imagine um soldado que, por engano, ataca um colega de exército pensando que ele é um inimigo. Triste, né? Pois essa é uma ótima maneira de entender as doenças autoimunes.…
Sapiens, uma breve história da humanidade
E aí, pessoal! Beleza? Hoje vamos mergulhar em um tema super interessante: a história da humanidade! E pra isso, você vai levar uma viagem pelas páginas do livro "Sapiens: Uma…
Exercício e saúde: Um guia sobre que tipo de exercício é melhor para você
Por Dr., revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD. Baseado em evidências.Definir metasFormas de exercícioQual tipo é certo para você?A importância do descansoComeçandoVocê não pode fugir de uma dieta ruim. Já ouvimos isso…
Quais alimentos comer e quais alimentos evitar para uma perda de peso saudável
Para uma perda de peso saudável, você deseja fazer com que cada caloria conte.Mas isso não significa que você precise contar calorias.Como isso é possível? Ao focar nos alimentos da…
Como reverter seu diabetes tipo 2
Por Adele Hite, PhD, MPH, RDN , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD Baseado em evidências.Se você está lidando com o diabetes tipo 2 ou está preocupado com o…
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