Introdução: A Promessa Quebrada das Dietas Modernas Quantas vezes você já começou uma dieta na segunda-feira, cheia de esperança e determinação, apenas para abandoná-la na quinta-feira, exausto, faminto e frustrado?…
Introdução: Repensando o Envelhecimento e a SaúdeE se eu te dissesse que o segredo para uma vida longa, saudável e vibrante não está em contar calorias, fazer dietas restritivas ou…
Introdução: O Paradigma do "Comer Menos e Se Exercitar Mais"Desde que nos entendemos por gente, a fórmula para perder peso parece ser uma só: "coma menos e se exercite mais".…
[Continuação da Parte I] Lições Para Ansiedade e Bem-Estar Modernos Descompasso Evolutivo Nossos cérebros evoluíram durante milhões de anos de vida caçadora-coletora. Mas vivemos em ambientes radicalmente diferentes há apenas…
Hoje vamos mergulhar em um tema super interessante: a história da humanidade! E pra isso, você vai levar uma viagem pelas páginas do livro “Sapiens: Uma Breve História da Humanidade“,…
Introdução: Desconstruindo Décadas de Medo Por mais de meio século, fomos bombardeados com uma mensagem aparentemente inquestionável: gordura na dieta causa doenças cardíacas. Essa crença se tornou tão arraigada em…
Introdução: A Grande Mentira NutricionalVocê já se sentiu perdido no meio de tantas informações contraditórias sobre alimentação? Já passou horas calculando calorias, evitando gorduras como se fossem veneno, ou forçando-se…
Introdução: Quebrando Paradigmas Alimentares Imagine descobrir que um dos alimentos mais promovidos como "saudável" pela indústria nutricional pode estar silenciosamente sabotando a saúde do seu cérebro. Esta não é uma…