Como quebrar platôs de perda de peso
Perder peso é uma jornada cheia de curvas, e os platôs fazem parte do pacote. Mas relaxa, não é o fim do mundo! Vamos dar uma olhada em oito dicas…
Uma dieta baixa em carboidratos ou cetogênica é ideal para você?
Por Adele Hite, PhD, MPH, RDN , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD , Dr. Baseado em evidências. Uma baixa em carboidratos ou dieta cetogênica pode trazer muitos benefícios,…
Alimentos a Evitar de Estômago Vazio: Uma Jornada para a Saúde Digestiva
Você já acordou com aquela sensação estranha no estômago depois de comer algo pela manhã? Ou talvez você tenha se perguntado por que, mesmo após uma xícara generosa de café,…
A Essência da Alimentação Saudável: O Guia Definitivo da Dieta Paleo para uma Vida Equilibrada
Em meio a tantas opções de dietas e abordagens alimentares, a Dieta Paleo emerge como uma escolha que nos remete às origens da nossa alimentação. Inspirada nos hábitos dos nossos…
O Poder dos Super Alimentos na Dieta Paleo: Alimentos Nutritivos para Energia e Vitalidade
No post "O Poder dos Superfoods na Dieta Paleo: Alimentos Nutritivos para Energia e Vitalidade", discutimos como incorporar superfoods na dieta paleo. Esses alimentos ricos em nutrientes, como vegetais verdes, frutas silvestres, proteínas magras e gorduras saudáveis, oferecem benefícios à saúde, como redução da inflamação e fortalecimento do sistema imunológico. Dicas práticas, como montar pratos coloridos, experimentar receitas com superfoods e planejar as refeições, são fornecidas. A inclusão desses super foods na dieta paleo pode resultar em uma alimentação equilibrada e saudável, proporcionando energia e vitalidade.
Jejum Intermitente e Perda de Peso: Separando Fato da Ficção
Você já pensou em ficar horas sem comer para emagrecer? Essa é a proposta do jejum intermitente, uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos no mundo todo. Mas…
O segredo da saúde e longevidade de Joan MacDonald, aos 77 anos
Todos nós já ouvimos falar que o envelhecimento é inevitável. À medida que envelhecemos, nosso corpo muda e podemos sentir que algumas coisas não funcionam tão bem quanto costumavam funcionar.…
Paleo, mais que uma dieta, um estilo de vida!
Muito além de uma mera dieta, a “Paleo” é um estilo de vida. Inclusive, do qual eu sou adepto! A primeira coisa a se aprender é que ela é completa…