Déficit Calórico: A Consequência, Não a Estratégia
Introdução: O Paradigma do "Comer Menos e Se Exercitar Mais"Desde que nos entendemos por gente, a fórmula para perder peso parece ser uma só: "coma menos e se exercite mais".…
A Revolução Cognitiva: Como Nossos Ancestrais Conquistaram o Mundo – Parte I
Hoje vamos mergulhar em um tema super interessante: a história da humanidade! E pra isso, você vai levar uma viagem pelas páginas do livro “Sapiens: Uma Breve História da Humanidade“,…
O Tempo que Não Temos: Como Sêneca Pode Transformar Sua Relação com a Vida
Imagine acordar todos os dias com a sensação de que as horas escapam por entre os dedos, como areia fina e implacável. Você corre de uma tarefa para outra, sempre…
Liberte-se dos Mitos: Como 5 Crenças Sobre Nutrição Estão Sabotando Sua Saúde
Introdução: A Grande Mentira NutricionalVocê já se sentiu perdido no meio de tantas informações contraditórias sobre alimentação? Já passou horas calculando calorias, evitando gorduras como se fossem veneno, ou forçando-se…
Peso, saúde e felicidade: encontrando o equilíbrio certo
Por Franziska Spritzler, RD, CDE , revisão médica pelo Dr. Michael Tamber, MD , Dr. Bret Scher, MD – Atualizado em 19 de junho de 2025 Baseado em evidências.Você está…
Dietas Low-Carb Prejudicam o Ganho de Massa Muscular?
Por Dr. José Carlos SoutoO Mito que PersisteVocê já ouviu isso antes: "Dieta low-carb faz perder peso, mas só água e músculo!" Ou então: "Sem carboidrato, o corpo queima proteína…
Ciência vs. Pseudociência e as Revoluções dos Paradigmas Científicos
Ciência, Pseudociência e Mudanças de Paradigma: Uma Viagem pelo Progresso do ConhecimentoA ciência é uma das grandes conquistas da razão humana. Foi a ciência que nos deu a possibilidade de…
Não é apenas mais uma dieta com baixo teor de carboidrato
Que 2025 seja um ano de transformação, saúde e plenitude para você e sua família. Neste segundo post do ano, vamos conversar sobre algo essencial para o bem-estar: a alimentação.…