comer de 3 e 3 horas é correto?
COMER DE 3 EM 3 HORAS. SERÁ QUE MESMO NECESSÁRIO? Na nutrição existem muitas variáveis, e por isso não existe regra e sim individualidade. Nosso corpo humano é uma junção…
Positividade: como lidar com as situações ruins
Na região frontal do cérebro, existem os chamados neurônios-espelho que, dentre tantas funções, servem como porta de entrada para que você passe positividade adiante e também seja contagiado por ela.…
Frutose: o doce vilão
Quando orientamos dieta a nossos leitores, seja para perder peso ou normalizar sua glicemia, em caso de diabete ou de predisposição, além de sugerirmos a redução de alimentos altamente processados,…
sad woman sitting on floor
A ligação entre dieta e depressão
A depressão é uma condição debilitante e potencialmente transformadora da vida. Se você receber um diagnóstico, pode esperar tratamento com medicamentos que alteram a química do cérebro ou prescreve alguma…
estresse
ESTRESSE O QUE É E O QUE PODE FAZER COM NOSSO ORGANISMO Acredito que todo mundo já deva ter se sentido estressado em algum momento na vida, afinal, é normal…
Água: Fundamental em praticamente todas as suas funções corporais
Vamos falar neste post sobre a importância de ingerir mais água. Ao menos 40ml/kg todos os dias. Não é segredo que a água compõe até 70% dos seus tecidos e…
abacate e suas gorduras monoinsaturadas
O abacate é composto por cerca de 80% de água e fibra alimentar, é um alimento altamente nutritivo, pois conta com uma variedade de vitaminas, minerais e fitoquímicos, como luteína,…
diabetes tipo 2 (tem como reverter?)
Hoje um dos maiores problemas de saúde do mundo moderno, que era até não muitas décadas atrás, uma condição bastante rara. Aliás, diabetes tipo 2 era mais conhecida antigamente como…