Que tal emagrecer com vitalidade, saúde, ganhar mais massa muscular, ter mais vigor e fugir do efeito sanfona? Com a dieta paleolítica, além de perder gordura, você ainda melhora seu sistema imunológico, ganha mais disposição e massa muscular.

Já imaginou perder peso comendo gordura animal e quaisquer tipos de carnes sempre que puder? A dieta Paleo, também conhecida como a dieta do homem das cavernas, envolve alimentos como animais alimentados com capim, frutos do mar selvagens, ovos, nozes, óleos à base de plantas, vegetais fibrosos e, em menor grau, frutas.

Um estilo de vida paleolítico (também conhecido como um estilo de vida Paleo ou Primal) baseia-se em viver como os nossos ancestrais e da forma que eles certamente viviam na era paleolítica, na tentativa de recriar um estilo de vida saudável e o mais natural possível, assim como, nossos antepassados, caçadores-coletores, adaptando seu estilo de vida aos nossos tempos modernos.

Então, qual é a filosofia de vida paleolítica?

Então, vamos falar brevemente sobre alguns dos benefícios em potencial de seguir uma dieta paleo e viver um estilo de vida paleo. Além da perda de gordura, o que é diferente da perda de peso. Existem muitos outros benefícios bem documentados de um estilo de vida baseado na dieta paleo.

Em posts mais antigos, entrei em mais detalhes – evidências antropológicas, pesquisas modernas, ensaios clínicos randomizados etc. – mas primeiro quero oferecer este resumo. Eu acho que é um bom ponto de partida para o que está por vir.

Neste curso, você encontrará os blocos básicos de construção necessários para descobrir a Filosofia Paleo para sua vida. O que isto significa? Significa aprender e entender o que significa ser humano. Isso significa usar esse conhecimento para ajudá-lo a fazer escolhas importantes no estilo de vida.

Significa modelar a sua vida após os seus antepassados, a fim de promover uma saúde e bem-estar ideais. E, mais importante, significa assumir o controle de seu corpo e mente.

Se este curso te intriga, procure uma explicação muito mais completa sobre como podemos aprender com o passado para moldar nosso futuro.

Minha premissa básica é a seguinte: A filosofia de vida Paleo é um conjunto de instruções simples que permite controlar como seus genes, como se expressam a fim de construir o corpo mais forte, mais magro e saudável possível, tomando pistas da biologia evolucionária.

Às vezes ficamos tão perdidos na ciência da biologia humana que simplesmente não conseguimos ver a floresta para as árvores. Nós negligenciamos a simplicidade e a facilidade com as quais todos nós podemos obter saúde e condicionamento físicos excepcionais.

A essência da filosofia Paleo é basicamente a seguinte:
A maior parte da vida é realmente muito mais simples do que a medicina moderna e a ciência gostariam que você acreditasse. Você pode ter um tremendo impacto sobre como seus genes se expressam, simplesmente fornecendo a suas células os ambientes certos. Tudo o que você precisa é de uma compreensão básica de como seu corpo funciona e um roteiro filosófico simples que você pode usar para encontrar respostas para qualquer questão de saúde e condicionamento físico. Com esta estratégia simples, você será sempre capaz de examinar ou avaliar qualquer escolha de alimento, qualquer forma de exercício ou qualquer outro comportamento no contexto de como isso afeta seus genes! Mesmo se você decidir optar por uma “má escolha”, pelo menos você saberá porque é ruim…

Você pode já ter uma compreensão bastante clara de como o genoma humano evoluiu até exatamente onde está hoje (ou 10.000 anos atrás, para ser mais preciso), com base nos fatores ambientais e comportamentais sob os quais nossos ancestrais viveram por meio da seleção natural. Dezenas de milhares de antropólogos, biólogos evolucionistas, paleontólogos, geneticistas e outros, trabalharam por mais de 100 anos para compilar uma imagem bastante detalhada de todos os elementos que ajudaram a influenciar nosso desenvolvimento como espécie.

Ironicamente, quando examinamos todas as influências e comportamentos ambientais que moldaram nosso genoma, chegamos a uma lista muito simples de coisas gerais que nossos primeiros ancestrais fizeram para se tornar o que e quem eles eram e que permitiram que eles passassem 99,9% daqueles genes para nós. Em essência, estes são os comportamentos exatos que permitiram moldar seus corpos em seres saudáveis, robustos e felizes. Se quiser se aprofundar um pouco mais, leia esse post.

Você sabia que você pode perder peso enquanto come comidas deliciosas com a dieta Paleo?

Qualquer pessoa pode usar as estratégias deste curso para transformar seu corpo e sua vida. Comece com a dieta paleo e fique em forma, saudável e feliz, veja como é fácil!

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Nível de experiência: Todos os níveis
Idiomas: Português
Legendas: Sim
Lições: 43
Duração: 4 horas
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Não há nenhum pré-requisito. Apenas o acesso a um computador/tablet/smartphone para assistir aos vídeos e a vontade de aprender e agir.
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