Lá, você encontrará conteúdos incríveis sobre saúde, bem-estar, alimentação e muito mais! Tenho certeza de que vai gostar e aprender bastante. Não deixe de conferir! O link está no botão abaixo. Espero você lá!
Aprenda como mudar sua vida através da alimentação dos nossos ancestrais e descubra o poder da dieta paleo para emagrecer com saúde e qualidade de vida.
Podcasts Palow - 2ª Temporada
Episódio 11 - Comece 2025 com Sabedoria: Controle o que Pode e Aceite o que Não Pode
Se este episódio ressoou com você, compartilhe essa mensagem com alguém que também pode se inspirar e transformar a própria vida! Não se esqueça de acompanhar nosso blog para continuar recebendo reflexões poderosas e motivadoras ao longo de 2025.
Episódio 12 - Gorduras: Vilãs ou Aliadas no Emagrecimento? Descubra a Verdade!
Você já ouviu que gordura engorda? Pois é, essa é uma das maiores mentiras que nos contaram ao longo dos anos! Neste episódio, vamos desvendar os mitos e revelar a verdade sobre as gorduras na alimentação.
Episódio 13 - A Demonização da Gordura Saturada – A Maior Mentira do Século!
Por décadas, fomos levados a acreditar que a gordura saturada era a grande vilã da saúde, responsável por obesidade, doenças cardíacas e altos níveis de colesterol. Mas e se tudo isso for baseado em uma história mal contada?
Episódio 14 - Será que deveríamos tomar o café da manhã?
Neste episódio, exploramos como a alimentação ancestral pode transformar sua saúde e qualidade de vida! Falamos sobre os impactos do consumo de carboidratos no café da manhã, a importância do jejum intermitente, os benefícios da dieta cetogênica e como pequenas mudanças nos seus hábitos alimentares podem acelerar a queima de gordura e melhorar sua disposição.
Episódio 15 - 3 erros comuns que estão deixando as pessoas mais gordas e doentes
Neste episódio revelador, vamos explorar os três maiores equívocos que sabotam sua saúde e seu peso – e que, infelizmente, ainda são amplamente divulgados por aí. Com base em estudos científicos, experiências práticas e referências de grandes especialistas, mostramos por que a alimentação moderna está nos afastando de uma vida equilibrada.
Episódio 16 - O que é a dieta Low carb High Fat?
Neste episódio, mergulhamos na base evolutiva da alimentação humana e explicamos por que a abordagem LCHF (Low Carb, High Fat) faz tanto sentido biológico e metabólico.
Episódio 17 - O que comer e o que não comer na dieta paleo
No episódio de hoje, vamos direto ao ponto: por que a dieta paleolítica funciona tão bem para emagrecer, controlar a glicose e melhorar a saúde como um todo. Você vai entender os 4 pilares que tornam a Paleo uma das estratégias alimentares mais eficazes, mesmo com poucos estudos científicos. Também apresentamos um passo a passo simples e prático para você testar a dieta paleo por 30 dias — com adaptações semanais, sugestões de substituições e dicas para driblar os principais desafios.
Episódio 18 - Jejuar Para Perder Peso: Descubra os Benefícios Comprovados!
Neste episódio, mergulhamos profundamente no tema do jejum para perda de peso. Exploramos como o jejum atua no corpo humano, seus efeitos sobre a queima de gordura, massa magra, insulina e hormônios como o GH. Também contamos a história real de um escocês que jejuou por 382 dias — e os impressionantes resultados que ele obteve!
2ª Temporada, Episódio 19 - Ovos – 15 verdades por trás dos mitos
Você ainda joga fora a gema do ovo? Acredita que ovo aumenta o colesterol? Neste episódio, vamos derrubar os maiores mitos sobre ovos e revelar 15 verdades que vão transformar sua visão sobre esse alimento poderoso e completo! Descubra por que os ovos são fundamentais na dieta paleo, low carb e para quem busca emagrecimento saudável, ganho de massa muscular e energia.
2ª Temporada, Episódio 20 - Colesterol alto, será mesmo um problema?
Neste vigésimo episódio do podcast PALOW – uma filosofia de vida, mergulhamos de cabeça em uma das maiores polêmicas da nutrição moderna: o colesterol alto é realmente um problema de saúde? Com base em estudos científicos sérios, incluindo uma extensa revisão publicada no Annals of Nutrition and Metabolism, e nas reflexões do Dr. Malcolm Kendrick, revelamos como o medo do colesterol pode ser infundado — especialmente em idosos.
Dr. Souto - Low-Carb:
Muito mais do que uma dieta da moda (PALESTRA COMPLETA).
Transforme sua saúde com a dieta paleo
Descubra como!
Como maximizar a queima de gordura, com Jejum Intermitente
O grande guru sobre o jejum intermitente, Dr. Jason Fung.
Mas o que é a Dieta Paleo?
o que a torna melhor do que todas as outras dietas que estão por aí?
Vídeos preferidos do canal.
Olá! No nosso canal no Youtube, você encontrará conteúdos incríveis sobre saúde, bem-estar, alimentação e muito mais! Tenho certeza de que vai adorar e aprender bastante. Então, não perca tempo e venha conferir! O link está no botão abaixo.