Módulo 1: Noções básicas da dieta Paleo
• Capítulo 01 - Introducão
• Capítulo 02 - Isenção de responsabilidade
• Capítulo 03 - O que é a dieta Paleo
• Capítulo 04 - A desintoxicação
• Capítulo 05 - a filosofia de vida Paleolítica
Módulo 2: Por que engordamos
• Capítulo 06 - Sobre os Problemas relacionados a má alimentação
• Capítulo 07 - Por que engordamos
• Capítulo 08 - INSULINA a chave de tudo
• Capítulo 09 - Alimentos que devemos evitar e por quê
Módulo 3: Piores alimentos e quais alimentos devem ser evitados
• Capítulo 10 - Grãos
• Capítulo 11 - Por que os grãos não são saudaveis
• Capítulo 12 - Soja
• Capítulo 13 - Açucar
• Capítulo 14 - Será que o trigo e o glúten são saudaveis?
• Capítulo 15 - Entendendo mais sobre as gorduras
• Capítulo 16 - Leite na dieta paleolítica
• Capítulo 17 - Afinal, O Que Comer e o Que Não Comer?
Módulo 4: Alimentos que você pode e deve comer
• Capítulo 18 - O que comer e por qual motivo
• Capítulo 19 - A perseguição à gordura saturada
• Capítulo 20 - Coma com Moderação
• Capítulo 21 - Coma fruta de maneira inteligente
• Capítulo 22 - Coma vegetais de baixo amido
• Capítulo 23 - Ovos a verdade por tras dos mitos
• Capítulo 24 - o guia definitivo do plano alimentar
Módulo 5: Período de transformação
• Capítulo 25 - Usando o princípio de Pareto na paleo
• Capítulo 26 - A perseguição à gordura saturada
• Capítulo 27 - Mudança para a vida paleo em 6 etapas
• Capítulo 28 - Seja específico em seus objetivos
Módulo 6: Carboidratos e o contexto das calorias
• Capítulo 29 - 50 gramas de carboidratos
• Capítulo 30 - O contexto das calorias
• Capítulo 31 - O contexto das calorias - parte 2
• Capítulo 32 - O contexto das calorias - parte 3
Módulo 7: Construindo A Filosofia Paleo
• Capítulo 33 - Introdução à filosofia PALEO- Etapa 1
• Capítulo 34 - Introdução à filosofia PALEO- Etapa 2
• Capítulo 35 - Introdução à filosofia PALEO- Etapa 3
• Capítulo 36 - Introdução à filosofia PALEO- Etapa 4 - As Regras atuais
Módulo 8: Superar desafios e construir um estilo de vida
• Capítulo 37 - Construindo seu prato
• Capítulo 38 - Abordagem Paleo à perda de peso
• Capítulo 39 - Um longo caminho a seguir
• Capítulo 40 - Finalização
Módulo Extra - Jejum Intermitente: Guia Para Iniciantes
• Capítulo 41 - O que é o Jejum Intermitente
• Capítulo 42 - Será que o Jejum Intermitente Emagrece Mesmo
• Capítulo 43 - Quem Não Pode ou Não Deve Fazer Jejum Intermitente
O básico para começar com a dieta paleo e estratégias de estilo de vida para ajudá-lo a perder gordura corporal e emagrecer.
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- Você obterá estratégias específicas para ajudá-lo a definir metas de transformação.
- Você terá estratégias para ajudá-lo a seguir seus objetivos e superar obstáculos.
- Você aprenderá a construir suas refeições paleo diariamente.
- Você aprenderá a maneira livre de estresse de monitorar sua ingestão de alimentos.
- Você terá acesso a estratégias e estruturas mentais que podem ser usadas para ajudá-lo a se livrar da gordura corporal indesejada e a mantê-la sem esforço.
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- Nível : Todos os níveis
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referências:
