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Se você nunca ouviu falar do estilo de vida paleolítica “paleo/lowcarb”, este é o local perfeito.
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dia lixo

Medidas simples que podem ser adotadas quando você sair da dieta

  • nov 28, 2019
  • Jair Ricardo
  • A filosofia Palow, jejum, Low Carb, paleo
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Neste post, nós vamos te mostrar algumas medidas simples que podem ser adotadas quando você sair da dieta, também como voltar o mais rápido possível e com o mínimo de danos possíveis. Quer ficar por dentro de todas as nossas dicas e receitas? Então curta e siga-nos no Facebook, Twitter, […]
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comida de verdade

Dicas para reaprender a comer comida de verdade

  • nov 12, 2019
  • Jair Ricardo
  • A filosofia Palow, Low Carb, paleo
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Parece brincadeira mas, a maioria das pessoas precisam reaprender a comer comida de verdade… Todos os dias somos constantemente bombardeados com propagandas e publicidades de alimentos e bebidas que acabam parecendo “coisas normais” e invadindo nossa rotina alimentar, nos desviando das coisas saudáveis. Se você quiser ter saúde, siga a […]
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abacate

abacate e suas gorduras monoinsaturadas

  • out 13, 2019
  • Patrícia Menezes
  • gorduras, Low Carb
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O abacate é composto por cerca de 80% de água e fibra alimentar, é um alimento altamente nutritivo, pois conta com uma variedade de vitaminas, minerais e fitoquímicos, como luteína, antioxidantes fenólicos e fitoesteróis, benéficos à saúde. Uma porção de 100 gramas de abacate concentra 26% do valor diário de […]
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qual o melhor

Jejum ou restrição de carboidratos: qual funciona melhor?

  • set 25, 2019
  • Jair Ricardo
  • Ciência, jejum, Low Carb
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O jejum e a restrição de carboidratos parecem operar ao longo de vias fisiológicas semelhantes. Ambos são baixos em carboidratos. Ambos aumentam a adaptação à queima de gordura. Ambos têm o potencial de entrar em cetose. Tanto a insulina quanto o açúcar no sangue diminuem. Por: Mark Sisson Mas um […]
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diabetes

diabetes tipo 2 (tem como reverter?)

  • ago 31, 2019
  • Patrícia Menezes
  • Ciência, Low Carb
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Hoje um dos maiores problemas de saúde do mundo moderno, que era até não muitas décadas atrás, uma condição bastante rara. Aliás, diabetes tipo 2 era mais conhecida antigamente como ​adult onset diabetes, ou seja, diabetes que aparece na fase adulta, era desconhecida em crianças. Atualmente, diabetes tipo II em […]
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lchf

A teoria por trás da LCHF

  • jul 28, 2019
  • Jair Ricardo
  • gorduras, Low Carb
  • No comments yet
O que você foi projetado para comer? Saiba mais sobre a teoria por trás da LCHF. Humanos evoluíram por milhões de anos como caçadores-coletores, sem comer grandes quantidades de carboidratos. Nós comíamos a comida disponível para nós na natureza ao caçar, pescar e coletar todos os itens comestíveis que conseguíamos […]
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paleo food

Quais alimentos devemos comer?

  • jul 10, 2019
  • Jair Ricardo
  • A filosofia Palow, Low Carb, paleo
  • No comments yet
Quais alimentos devemos comer? Se eu tivesse que reduzir ao mínimo o conceito da dieta paleolítica/lowcarb (nem toda a dieta paleo precisa ser lowcarb – mas se o objetivo é perda de peso, este é o ideal), o conceito todo poderia ser condensado nos seguintes 3 pontos: 1) Evitar açúcar; […]
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mal-estar

Como evitar o mal-estar em low carb

  • jun 10, 2019
  • Patrícia Menezes
  • Ciência, Low Carb
  • No comments yet
Como evitar o mal-estar quando se está em low carb? A resposta é simples, acrescente um pouco mais de “SAL“. No início de uma dieta low carb, é muito comum queixas de tontura, mal estar, dor de cabeça e fraqueza, além de câimbras. É comum o suficiente a ponto de […]
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lowcarb

lowcarb agora é oficialmente recomendada

  • maio 13, 2019
  • Jair Ricardo
  • Ciência, Low Carb
  • No comments yet
Associação Americana do Diabetes (ADA): lowcarb agora é oficialmente recomendada em diretriz. Repost: Blog do Dr. Souto Em outubro de 2018, foi publicado um consenso conjunto da ADA (Associação Americana do Diabetes) e da EASD (Associação Europeia para o Estudo do Diabetes), que já havia posicionado low-carb como uma das […]
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leite

Leite na dieta paleolítica

  • mar 25, 2019
  • Jair Ricardo
  • Low Carb, paleo
  • 2 comments
Quando se fala em leite, uma coisa é certa: este alimento não pertence nem à dieta paleolítica, nem a dietas Low Carb. Não pertence à dieta páleo por motivos óbvios: nenhum animal bebe o leite de outras espécies, e até o final do paleolítico o leite era consumido apenas por […]
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